➲ Habitudes et remèdes antistress pour prévenir et lutter contre le stress

Tu ne peux continuer à stresser ainsi toute ta vie ! Apprendre à adopter les meilleures habitudes anti-stress et connaître les solutions naturelles qui fonctionnent pour prévenir et lutter contre le stress dans ton quotidien est la meilleure chose à faire. Pas de médicaments ou antidépresseur, ici je te délivre du 100% bon pour ton mental et ta santé.

Le stress touche des millions de Français chaque année. Tu en fais partie ? Installe-toi confortablement et lis ce qu’il suit.
Quelle que soit sa cause, le stress est une situation difficile à vivre au quotidien. Sais-tu qu’il existe des solutions antistress simples pour déstresser en toute sérénité ?


Tout d’abord une petite définition.

Définition : qu’est-ce qu’un antistress ?

Un antistress est une solution, un moyen de prévenir, limiter et dans le meilleur des cas évacuer définitivement le stress chez une personne. Il existe tout un panel de remèdes à ce maux du 21ème siècle : le sport, le yoga, objets anti-stress, médicaments, médiation, sophrologie, massage en font partie.

Il faut bien différencier les « dissimulateurs » des « guérisseurs »

AntidépresseursOn va distinguer dans un premier temps les solutions qui dissimulent et donc « cachent » uniquement les effets liés au stress. Par exemple : on va trouver ici les antidépresseurs et anxiolytiques et autres médicaments et drogues qui permettent d’enlever temporairement les effets liés à l’accumulation de stress. La consommation de cannabis est par exemple prescrite dans certains pays à l’instar des États-Unis contre certaines pathologies et symptômes d’angoisse. Pour des raisons évidentes, je ne te recommanderais pas la consommation de joints ou autre drogue même s’il m’arrive parfois de.. (chut ! je n’ai rien dis) 😉 Bien entendu, ces solutions sont loin d’être efficaces sur le long terme, car une fois les effets de l’agent anti-stress dissipés, le retour à la réalité n’est que plus dure et les conséquences physiques sur le long terme liées à la prise de médicaments ou drogues peuvent être catastrophiques pour ton organisme.

Contrairement aux médicaments, drogues et pilules déstressantes, il existe des remèdes, habitudes qui vont sur la durée permettre à ton esprit de vaincre le stress et vous sentir mieux dans ton corps.

Parmi les meilleures solutions qui permettent de vaincre le stress et/ou l’angoisse sur le long terme, on retrouve tout d’abord le travail sur soi, l’introspection qui permet de prendre du recul par rapport à notre situation. Nous allons également retrouver les solutions 100% naturelles comme le sport, la sophrologie, l’acuponcture, les huiles essentielles, les massages et bien d’autres…

Les habitudes anti-stress à adopter

Première étape : travailler sur soi pour comprendre son stress

Avant de te lancer dans une recherche des meilleures solutions antistress, il convient d’effectuer une sorte d’introspection, réfléchir à l’origine de ton stress. Il se peut par exemple que ton stress provient du comportement d’une ou plusieurs personnes en particulier, que ce soit au boulot, en famille ou parmi ton cercle d’amis proches et connaissances. Ou bien il se peut également que ton stress soit généré par un manque d’organisation au quotidien ou encore un manque de confiance en soi qui provoque dans ton quotidien des situations où tu n’es jamais à l’aise. C’est pour cela qu’il est important dans un premier temps que tu identifies clairement les sources de ton stress.

Mieux s’organiser et éviter le stress

Tu coures toujours après la montre et tu es tout le temps pressé ? Faire les choses à la dernière minute est souvent une cause d’un stress quotidien. De même qu’un manque d’organisation ou avoir la sensation de n’avoir jamais assez de temps est symptomatique du stress au travail. Mieux organiser tes tâches quotidiennes, activités et journées de travail permettent dans dans un premier temps limiter une source de stress inutile.

Travailler son état d’esprit

Il y a une notion importante à adopter au quotidien pour se sentir plus heureux et être moins stressé. Il s’agit de la pensée positive… Je ne te parle pas d’un concept mystique new age mais d’une façon d’appréhender les situations du quotidien. Lorsque que quelque chose, une situation que tu n’as pas voulu et que ton cerveau interprète comme étant négatif, il faut au début te forcer à remodeler l’interprétation de ce qu’il t’arrive. Pose-toi les bonnes questions : est-ce fondamentalement grave ? Est-ce dangereux pour ma santé ? Ma vie va-t-elle changer radicalement pour autant ? Si la réponse est non. Alors je vais te demander de te détacher par rapport à ce qu’il t’arrive. Pour résumer en une phrase « je m’en bas les couilles ». Oui oui, je suis une jeune femme de nature stressée et pourtant, dès qu’il m’arrive un truc au travail qui auparavant me laissait hors de moi, je me répète cette petite phrase qui me redonne le sourire instantanément.

Si tu es du genre à t’énerver ou stresser pour un rien, c’est probablement dû à un manque de recul de ta part. Le détachement par rapport au travail est primordial pour l’épanouissement personnel. Bien entendu, si c’est une erreur très grave (exemple : tu insultes un client au téléphone), remets-toi en question. Mais pour ce qui est de problèmes liés à manque de temps, d’organisation (exemple : finir un dossier dans les temps), à toi de faire comprendre à ton patron que tu n’es pas un simple outil ou machine de travail à produire sans fautes ni écarts de conduites. Tout le monde fait des erreurs, même ton boss ! 🙂 Alors tu vas sûrement te dire, « plus facile à dire qu’à faire ». Raye-moi à jamais cette phrase de ton vocabulaire ! C’est la phrase des défaitistes, de ceux qui abandonnent avant d’avoir essayé.

Autre exemple : lorsqu’une situation jugée grave par beaucoup de gens m’arrive comme la perte de ma carte bleue, une erreur sur mes factures ou mon évacuation de douche complètement bouchée, je me dis tout simplement que chaque situation « mauvaise » finit toujours par s’arranger. Et tu sais quoi ? ça s’arrange tout le temps dans la majorité des cas. 🙂

Ma liste des meilleurs anti-stress

Massage antistress

Appareils de massage

Rien ne vaut un bon massage pour une relaxation intense et une détente sans pareil. Je me rends en général une fois par mois dans un salon de massage sérieux avec des masseurs experts qui savent comment détendre et redonner de l’énergie à mon corps et mon organisme. Et comme je n’ai pas de masseur à domicile, j’ai également opté pour quelques appareils de massage (coussins, matelas vibrants, appareil shiatsu…) pour pouvoir me relaxer chez moi en toute tranquillité. Jambes, bras, épaules, dos… tout mon corps y passe !

 

Antistress naturel

Les anti-stress naturels

Parmi toutes les solutions anti-stress, les meilleurs remèdes contre le stress sont les anti-stress naturels qui permettent de prévenir, limiter et d’évacuer le stress sans altérer ton organisme, sans conséquences pour ta santé et à termes, favoriser ton bien-être. On retrouve pour citer quelques remèdes les huiles essentiels, le sport, le yoga, l’acuponcture…

 

Objet antistress

Les objets et gadgets anti-stress

La plupart de temps utilisés au travail, il ne s’agit de solutions miracles (qui n’existent pas par ailleurs), ni de réelles alternatives aux autres solutions telles que le sport, mais plutôt d’une aide pour limiter la « pression » en concentrant tout ton stress dans un objet mou et flexible qui te permet d’évacuer momentanément ton stress. Je t’en parle par davantage ici où je t’apprends comment utiliser les objets anti-stress pour extraire ton stress et la concentrer dans un objet tiers.
Voici les gadgets que tu peux retrouver sur internet ou en boutique :

  • Le coloriage anti-stress
  • Les balles anti-stress
  • Les gadgets insolites antistress
  • Les peluches antistress

➥ Mon avis complet sur les objets anti-stress

Conclusion

Prévenir et combattre le stress est une réelle prise de position et un vrai combat quotidien. Connaître les armes qui fonctionnent contre le stress est primordial. Tout d’abord, un travail sur soi est nécessaire pour identifier les sources de ton stress. Puis, il s’agit dans un second temps d’adopter des habitudes de vie et de privilégier des solutions naturelles sans risque pour le corps pour évacuer sur le long terme le stress, augmenter le bien-être et percevoir une vie plus heureuse…


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